أحدث 
إذا كنت من محبي كمال الأجسام وتسعى للحصول على جسم قوي ورائع، فعليك بفهم فوائد الكرياتين. فهذا المكمل الغذائي يعد الأكثر شعبية بين رياضيي كمال الأجسام، لأنه يساعد على بناء العضلات بشكل أسرع وتحسين الأداء الرياضي. سنتحدث في هذا المقال عن فوائد الكرياتين لكمال الأجسام، وكيف يمكن أن يساعدك هذا المكمل الغذائي على تحقيق أهدافك الرياضية بشكل أفضل.
ما هو الكرياتين؟
الكرياتين هو حمض أميني يتواجد بشكل رئيسي في العضلات والدماغ. يحصل معظم الأشخاص على الكرياتين من تناول الأطعمة البحرية واللحوم الحمراء، على الرغم من أن كميتها أقل بكثير مقارنة بالمكملات الغذائية المصنعة. ينتج الجسم حوالي جرام واحد من الكرياتين يوميًا في الكبد والبنكرياس والكليتين.
فوائد الكرياتين لكمال الأجسام
تعدد فوائد الكرياتين لكمال الاجسام لتحسين الأداء الرياضي وغيرهامن الفوائد مثل:
- زيادة القوة وحجم العضلات وتحسين الأداء
- يرفع معدل السوائل داخل الخلايا العضلية
- يقلل الهدم العضلي أثناء التدريبات.
- يمنع حدوث تشنجات عضلية أثناء التمارين.
- يحتوي على 100٪ ميكرون لامتصاص أسرع.
مجموعة منتجات الكرياتين
“مجموعة منتجات الكرياتين” هي مجموعة من المنتجات المصممة لتحسين الأداء الرياضي وتعزيز نمو العضلات. تحتوي هذه المنتجات عادة على الكرياتين، وهو مركب طبيعي يوجد في الجسم ويشارك في إنتاج الطاقة للتقلصات العضلية. من خلال تناول الكرياتين، قد يتمكن الرياضيون من تحسين قوتهم وقدرتهم على الأداء في التمارين ذات الشدة العالية. تشمل هذه المجموعة منتجات مثل البودرة والكبسولات ومنتجات الاستعداد للتمرين والتي تتضمن أنواعًا وكمياتًا مختلفة من الكرياتين لتناسب الأهداف والتفضيلات المختلفة.
MuscleMeds بودرة كرياتين ديكانيت ماصل ميد
كرياتين ديكانيت ماصل ميد هو مكمل غذائي للكرياتين يتم تصميمه لمساعدة في دعم نمو العضلات وتعزيز الأداء الرياضي. يحتوي هذا المنتج على الكرياتين ديكانوات، وهو شكل من أشكال الكرياتين، أكثر فعالية في زيادة مستويات الكرياتين في العضلات مقارنة بأشكال أخرى من الكرياتين. يأتي هذا المكمل الغذائي على شكل بودرة بسعة 300 غرام ويمكن مزجه مع الماء أو المشروب المفضل لديك للاستخدام السهل.
ميزات كرياتين ديكانيت ماصل ميد
- الكرياتين ديكانوات: أكثر فعالية في زيادة مستويات الكرياتين في العضلات مقارنة بأشكال أخرى من الكرياتين.
- شكل بودرة سهل الاستخدام: يتيح شكل البودرة الاستخدام السهل حيث يمكن مزجه مع الماء أو المشروب المفضل لديك.
- دعم نمو العضلات: يتم تصميم هذا المكمل الغذائي لدعم نمو العضلات، مما ق
- دعم نمو العضلات: تم تصميم هذا المكمل الغذائي لدعم نمو العضلات، مما قد يساعد في تعزيز الأداء الرياضي.
- تحسين الأداء الرياضي: بالإضافة إلى دعم نمو العضلات، يساعد هذا المكمل الغذائي في تحسين الأداء الرياضي، خاصة خلال التمارين عالية الكثافة.
- محتزي العبوة 300 جرام.
- سعر العبوة تترواح بين 750 الي 950 جنيه مصري.
Muscle pharm ماصل فارم كرياتين
يقوم كرياتين مونوهيدرات بودر بتحسين القدرة على ممارسة التمارين الرياضية وزيادة قدرة الجسم على التحمل مما يزيد من فترة ممارسة التمارين، كما يعمل على زيادة الكتلة العضلية في الجسم وتعزيز صحة العضلات وإمداد الجسم بالطاقة لتعزيز صحة الجسم على ممارسة الأنشطة البدنية اليومية وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
مميزات ماصل فارم
- تحفيز قدرة الجسم على ممارسة التمارين الرياضية لفترات أطول من خلال زيادة قدرة الجسم على التحمل.
- حماية بروتين الجسم من التعرض للتفتيت ومنع الجسم من التخلص منه.
- يساعد للاعبي كمال الاجسام على زيادة كثافة ومتانة العظام وتقوية صحة المفاصل.
- تحتوي العبوة علي 3– جرام.
- سعر العبوة تترواح بيم 750 الي 950 جنيه مصري.
Optimum Nutrition الكرياتين لكمال الاجسام
Optimum Nutrition الكرياتين لكمال الاجسام يساعد على بناء الكتلة العضلية وتقوية صحة العضلات وبنائها وزيادة القدرة على ممارسة التمارين الرياضية وتعزيز قدرة الجسم على التحمل مما يزيد من فترة ممارسة التمرينات الرياضية.
مميزات الكرياتين
- يساعد على تحفيز نمو الكتلة العضلية والعضلات.
- يحفيز قدرة الجسم عند ممارسة التمارين الرياضية.
- يقلل من تفكك البروتينات.
- المساعدة في إصلاح أي تلف قد يصيب الخلايا.
- محتوي العبوة 300 جرام.
- سعر العبوة يترواح بين 750 الي 950 جنيه مصري
مكمل muscletech للعضلات بكرياتين
هو افضل مكمل muscletech تم تصنيعه بتقنية متقدمة لمنح عضلاتك جرعة قوية من الكرياتين في كل جرعة ومساعدتها على أن تصبح أقوى وأكبر لفعالية إضافية من خلال تدريبك لأنها تتكون بالكامل من الكرياتين ولا توجد مواد مالئة في تركيبة لتزويد عضلاتك بالكرياتين فقط.
مميزات مكمل muscletech
- يساعد على اكتساب كتلة عضلية وقبضة أقوى من خلال التدريب الخاص بك.
- يحسن القوة من خلال التدريب عالي الكثافة.
- جرعة نقية من الكرياتين بتركيبة فائقة النقاء.
- محتوي العبوة 750 جرام.
- سعر العبوة يترواح بين 1200 الي 1450 جنيه مصري.
كيفية استخدام الكرياتين بشكل صحيح
للحصول علي أعلي قصوي من الفوائد يجب اتباع الأتي:
- امزج حصة واحدة (1 مغرفة) مع 6 إلى 8 أوقية من الماء وتناوله مرتين يوميا.
- في أيام التمرين، تناوله مباشرة بعد التمرين.
- شرب السوائل بكميه كافية.
- أكل ملئ بالبروتين.
كيفية استخدام الكرياتين في تحسين الأداء الرياضي
جرعة الكرياتين كمال الاجسام هي ملعقة مدورة صغيرة من مسحوق Micronized Creatine.
طريقة استعمال الكرياتين هي إذابة الملعقة في كوب من 250 مل إلى 350 مل من الماء أو العصير قبل التمرين.
الخلاصة
يمكن أن يفيد الكرياتين الرياضيين وكمال الأجسام الذين يحتاجون إلى تحقيق سرعات عالية لفترات قصيرة أو زيادة قوة عضلاتهم، كما هو الحال بالنسبة للعدائين ورافعي الأثقال وممارسي الرياضات الجماعية.
ولكن في حين أن تناول الكرياتين قد لا يساعد جميع الرياضيين، تشير بعض الدلائل إلى أنه بشكل عام لن يسبب ضررًا في حال تناوله وفقًا للإرشادات.
احصل الآن على كرياتين لكمال الاجسام واستمتع بأفضل العروض لدينا، بالإضافة إلى المتابعة مع الأخصائيين لدينا لاستخدام المنتج بشكل صحي وآمن، وذلك من خلال تواصلك معنا عبر الأرقام الآتية: