أحدث 
ما هي أقراص ميلاتونين؟ الميلاتونين هو عبارة عن هرمون في الجسد له دور مهم في عملية النوم، ويفرز من خلال الغدة الصنوبرية الموجودة في المخ، ويرتبط إنتاجه وإفرازه بالضوء وبتوقيتات النوم، يزيد مع قدوم الليل وينقص عندما يحل الصباح، ويخفض الجسم من إنتاجه عند التقدم في السن. يعمل هرمون الميلاتونين عمل المنبه لدى الجسم، حيث يتأثر بعاداتك بشكل كبير، فيساعدك على التنبه لأوقات النوم، الشرب، الطعام والعمل. ويعمل أيضًا على ضبط حرارة جسمك، ضغط الدم، وإنتاج الهرمونات المختلفة.
أقراص ميلاتونين أو كبسولات فهي عبارة عن مكمل غذائي وتصنع هذه المكملات في المعامل وتستخدم في علاج اضطرابات النوم، مثل: الأرق، وتساعد الناس الذين يعانون من عدم إنتاج كمية كافية من الهرمون الطبيعي، وأيضاً له خصائص مضادة للأكسدة؛ مما يجعل له العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
تعرف على فوائد أقراص ميلاتونين
لأقراص ميلاتونين فوائد عديدة على صحتك كالآتي:
- يساعد على علاج الأرق حيث يساهم في زيادة هرمون الميلاتونين المسؤول عن عملية النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الهرمون؛ لذا يلجأ إليه الناس لنوم أسرع ولعدد ساعات أطول.
- تعزيز صحة العين تحتوي تلك الأقراص على مضادات الأكسدة التي تساعد العين على الوقاية من تلف خلايا وأنسجة العين من خلال مقاومة الجذور الحرة.
- يعالج ارتجاع المريء فتعمل تلك الأقراص على تقليل إفراز حمض المعدة الذي يسبب حرقة في المعدة وتؤدي إلى ارتجاع المريء.
- يقلل من أعراض طنين الأذن مما يساهم في استرخائك ويسهل عملية الخلود للنوم.
- يزيد من إفراز هرمون النمو يفرز هرمون الميلاتونين في الغدة النخامية ويرتبط إفرازه بالنوم.
- يقلل من أعراض الاكتئاب الموسمي الذي يحدث نتيجة لتغيرات الساعة البيولوجية فهو يساعد في تنظيم إيقاعها.
- علاج قرحة المعدة تعمل مضادات الأكسدة على علاج قرحة المعدة.
- تخفيف حدة اضطرابات السفر قد يعاني بعض الناس في السفر أو بعده من اضطرابات تجعلهم يشعرون بالنعاس أو اليقظة أثناء النهار.
- علاج اضطراب النوم أو التواتر اليومي وهو اضطراب يصيب الأشخاص المكفوفين فتساهم أقراص ميلاتونين في شفائه لدى البالغين والأطفال.
- يساعد المصابين باضطراب التوحد وفرط الحركة على النوم بشكل أسرع.
- تعزيز مناعة الجسم تعمل مضادات الأكسدة على تحسين وتقوية مناعتك.
- تحسين الحالة المزاجية يمنحك الشعور بالراحة والاسترخاء.
- التخلص من الجذور الحرة.
- دعم صحة الجهاز الهضمي من خلال الحفاظ على صحة البطانة الداخلية له.
- زيادة القدرة على التركيز.
- مقاومة أمراض الشيخوخة والأمراض المزمنة.
- تخفيف حدة آلام القولون.
أقرأ أيضًا: دواعي استعمال حبوب كولشيسين.
طرق استخدام دواء ميلاتونين
- يفضل تناوله بعد الطعام.
- يؤخذ قبل النوم بساعة أو ساعتين.
- البدء بأقل جرعة ثم تزداد الجرعة تدريجيًا.
- آمنة حبوب ميلاتونين على المستوى قصير المدى (حتى 13 أسبوع).
- الرجوع لطبيبك الخاص والالتزام بالجرعة التي يحددها.
- إذا نسيت جرعة ما تخطيها إن كانت الجرعة التالية اقتربت أو حانت.
أشكال ميلاتونين الدوائية
يتوافر ميلاتونين في الصيدليات بالأشكال الآتية:
- أقراص ميلاتونين.
- محلول فموي.
ما هي جرعة أقراص ميلاتونين
تختلف الجرعة على حسب اختلاف عمرك وصحتك من حيث الآتي:
- للبالغين تتراوح 0.2 ملغ و5 ملغ.
- للرضع تتراوح بين بين 0.2 و1 ملغ.
- للأطفال أخذ من 1 و3 ملغ.
- المراهقين قد تصل جرعتهم إلى 6 ملغ.
الرجوع لطبيبك المعالج قبل أخذ الدواء لتحديد الجرعة المناسبة لصحتك.
تعرف على الآثار الجانبية لأقراص ميلاتونين:
إليك بعض الآثار الجانبية التي قد تؤديها حبوب ميلاتونين:
- الشعور بالصداع.
- الدوخة والغثيان.
- النعاس.
- الشعور بالاكتئاب قصير المدى.
- انخفاض ضغط الدم.
- الرعشة الخفيفة.
- الإصابة بتشنجات في البطن.
- التهيج والارتباك.
- الرعشة الخفيفة.
- ارتخاء غير محبذ.
- آلام الظهر.
- عصبية واضطراب.
- إمساك.
- جفاف حلق.
ما هي موانع استخدام أقراص ميلاتونين
ينصح بعدم تناول دواء ميلاتونين إذا كنت تعاني من بعض الأعراض التالية:
- عدم أخذ النساء الحوامل لأدوية ميلاتونين إلا باستشارة طبيب النساء المعالج لها.
- القيادة حيث يفضل عدم أخذه أثناء القيادة أو قبلها تجنبًا لظهور أعراضه أثناء القيادة ومنعًا للتشويش.
- يفضل بعدم أخذه للمرضعات حيث ينتقل للطفل من خلال لبن الأم.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فيفضل تجنب هذا الدواء حيث يؤدي إلى ارتفاع ضغط دمك.
- يتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى لذلك إذا كنت تأخذ دواء يجب عليك استشارة الطبيب عن تفاعل تلك الأدوية مع الميلاتونين.